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Interaktives Arbeitsblatt

Klarheit mit deinem Inneren Team

Das Innere Team macht deine inneren Stimmen sichtbar. Statt dich von einem Gefühl überrollen zu lassen, stellst du alle Beteiligten als Anteile auf die Bühne, hörst jedem zu und findest aus der ruhigen Mitte heraus einen stimmigen nächsten Schritt.

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1 · Die Situationsanalyse

Welcher konkrete Konflikt oder welche Entscheidung steht an? Je klarer der Anlass, desto deutlicher zeigen sich die relevanten inneren Anteile.

Leitfrage

  • «Um welche Situation oder Entscheidung geht es heute genau?»

In Aktion: Wähle ein passendes Themenfeld und formuliere dein Anliegen in einem Satz.

2 · Das Brainstorming

Lass alle Stimmen unzensiert zu Wort kommen. Sammle die verschiedenen inneren Reaktionen zu deinem Thema.

Leitfrage

  • «Welche unterschiedlichen Stimmen oder Gefühle melden sich da in dir?»

In Aktion: Notiere die Stimmen und gib jeder einen passenden Namen.

3 · Die Charakterisierung

Hinter jedem Teammitglied steckt eine Absicht – meist eine positive, selbst wenn sie blockierend wirkt.

Leitfragen

  • «Was genau sagt dieses Teammitglied?»
  • «Welches Anliegen oder welche Befürchtung steckt dahinter?»
  • «Was ist die positive Absicht dieser Stimme für dein Leben?»

In Aktion: Halte die Erkenntnisse im Steckbrief jedes Anteils fest.

4 · Die Visualisierung

Bring die Anteile aus dem Kopf in den Raum. Das schafft Distanz, um die Situation von außen betrachten zu können.

Leitfrage

  • «Wer sitzt ganz vorne? Wer versteckt sich im Hintergrund? Wer geht wem auf die Nerven?»

In Aktion: Nutze den 3D-Arbeitsbereich und den Team-Kompass (runder Tisch), um die Dynamik sichtbar zu machen.

5 · Die Moderation

Dein bewusstes Ich übernimmt die Führung. Es wird verhandelt, nicht abgestimmt.

Leitfragen

  • «Als Chef/in deines Inneren Teams: Was ist deine Aufgabe, wenn du all diese Stimmen hörst?»
  • «Wie integrierst du die Bedenken des Vorsichtigen, ohne dass er alles blockiert?»

In Aktion: Würdige jeden Beitrag, entscheide aber selbst aus der ruhigen Mitte.

6 · Der lösungsorientierte Abschluss

Ein gutes Meeting endet mit einer klaren Vereinbarung. Sichere den nächsten Schritt.

Leitfragen

  • «Welchen nächsten Schritt kann das Team beschliessen, hinter dem alle stehen können?»
  • «Was braucht das besorgte Teammitglied, um mitzugehen?»

In Aktion: Halte den nächsten Schritt verbindlich fest – konkret, klein und von allen mitgetragen.

Ein Tipp für die Praxis

Achte besonders auf die leisen oder spät kommenden Stimmen. Oft melden sich die «Spätzügler» erst, wenn die lauten Anteile sich ausgetobt haben – und bringen dann die wertvollsten Ressourcen oder tiefe Weisheit mit.

Sollte es einmal stagnieren oder sich ein Knoten nicht von allein lösen: Eine einfühlsame Begleitung von außen kann Wunder wirken. Du bist herzlich eingeladen, dich bei allenspach-coaching.ch zu melden – mit Wertschätzung und ohne Druck. 🙂

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Im 3D-Arbeitsbereich stellst du deine Anteile räumlich auf, arbeitest mit dem Team-Kompass und exportierst alles als PDF.