Anleitung – Schritt für Schritt

Das Innere Team macht deine inneren Stimmen sichtbar. Statt dich von einem Gefühl überrollen zu lassen, stellst du alle Beteiligten als Anteile auf die Bühne, hörst jedem zu und findest aus der ruhigen Mitte heraus einen stimmigen nächsten Schritt.

Der Prozess folgt sieben Schritten. Du musst sie nicht starr abarbeiten – aber sie geben dir einen roten Faden.

Jede Aufstellung beginnt mit einer klaren Frage. Je deutlicher der Anlass, desto deutlicher zeigen sich die relevanten inneren Anteile.

1. 1Wähle ein passendes Themenfeld (z. B. Ruhestand, Beziehung, Werte oder ein offenes Thema).
2. 2Formuliere dein Anliegen in einem Satz – konkret und in der Gegenwart.
3. 3Lies die Impulsfragen, wenn du noch unsicher bist, was genau dich beschäftigt.

«Um welche Situation oder Entscheidung geht es heute genau?»

Lass alle Stimmen unzensiert zu Wort kommen. Sammle die verschiedenen inneren Reaktionen zu deinem Thema und gib jeder einen passenden Namen.

1. 1Öffne die Bibliothek der Archetypen und wähle passende Vorschläge – oder lege einen eigenen Anteil an.
2. 2Gib jedem Anteil einen Namen, der seine Haltung trifft (z. B. „Die Freiheitssuchende“, „Der Besorgte“).
3. 3Keine Sorge um Vollständigkeit – du kannst jederzeit weitere Anteile ergänzen.

Bring die Anteile aus dem Kopf in den Raum. Die räumliche Anordnung schafft Distanz, um die Situation von außen zu betrachten. Drei einfache Gesten genügen:

«Wer sitzt ganz vorne? Wer versteckt sich im Hintergrund? Wer geht wem auf die Nerven?»

Hinter jedem Teammitglied steckt eine Absicht – meist eine positive, selbst wenn sie blockierend wirkt. Klicke einen Anteil an, um seinen Steckbrief zu öffnen, und halte deine Erkenntnisse fest.

1. 1Kernbotschaft: Was genau sagt dieser Anteil?
2. 2Absicht & Befürchtung: Welches Anliegen oder welche Sorge steckt dahinter?
3. 3Bedürfnis & Lösungsbeitrag: Was braucht dieser Anteil – und was kann er Gutes beitragen?

«Was ist die positive Absicht dieser Stimme für dein Leben?»

Anteile stehen selten isoliert. Manche reiben sich aneinander, andere bilden heimliche Bündnisse. Verbinde zwei Anteile, um ihre Beziehung sichtbar zu machen.

1. 1Markiere einen Konflikt zwischen zwei Anteilen, die sich widersprechen.
2. 2Markiere eine Allianz zwischen Anteilen, die im Bündnis stehen – auch im heimlichen.
3. 3Beobachte, welche Stimme überfahren wird und welche du vielleicht vermisst.

Der Team-Kompass ist das Herzstück der Synthese. Er dient nicht dazu, eine Stimme zu überstimmen, sondern schafft einen geschützten Raum, in dem alle Anteile gehört werden. Durch das Gegenüberstellen von Kernbotschaft, Bedürfnis und Lösungsbeitrag erkennst du, welche Kräfte im Konflikt stehen und wo sich tragfähige Allianzen bilden.

Dein bewusstes Ich – das Oberhaupt – übernimmt dabei die Moderation. Es hört allen Stimmen aufmerksam zu, lässt sich von keiner einzelnen kapern und behält aus der ruhigen Mitte den Überblick. Es wird verhandelt, nicht abgestimmt.

«Als Chef/in deines Inneren Teams: Wie integrierst du die Bedenken des Vorsichtigen, ohne dass er alles blockiert?»

Ein gutes Meeting endet mit einer klaren Vereinbarung. Sichere den nächsten Schritt – konkret, klein und von allen Anteilen mitgetragen.

1. 1Halte den ersten Schritt verbindlich fest: Was kann das Team beschließen, hinter dem alle stehen?
2. 2Frage dich: Was braucht das besorgte Teammitglied, um mitzugehen?
3. 3Exportiere die Aufstellung als PDF, um sie mitzunehmen oder mit deinem Coach zu teilen.

Über „Sitzung speichern“ in der Werkzeugleiste sicherst du deinen aktuellen Stand. Pro-Nutzer können mehrere Sitzungen anlegen, später wieder öffnen und weiterarbeiten. Mit „Sitzung schließen“ kehrst du zurück, ohne etwas zu verlieren.

Deine sensiblen Sitzungsinhalte werden Ende-zu-Ende verschlüsselt (Zero-Knowledge). Das heißt: Selbst der Betreiber kann sie nicht lesen. Beim Einrichten legst du einen persönlichen Schlüssel fest und erhältst einen Recovery-Code.